Een inleiding tot acupressuur: Hoe het je kan helpen bij hoofdpijn, slechte doorbloeding en spierspanning
Heb je vaak last van hoofdpijn, een slechte doorbloeding in je benen of gespannen schouders? Dan is acupressuur misschien wel iets voor jou. In deze blogpost geven we je een inleiding tot deze eeuwenoude Chinese geneeswijze en laten we zien hoe je het zelf kunt toepassen om je klachten te verlichten.
Wat is acupressuur?
Acupressuur is een therapie die zijn oorsprong vindt in de . Het is nauw verwant aan acupunctuur, maar in plaats van naalden te gebruiken, wordt er druk uitgeoefend op specifieke punten op het lichaam. Deze punten, ook wel acupressuurpunten genoemd, liggen op de meridianen - de energiebanen in het lichaam.
Volgens de TCG is ziekte het gevolg van blokkades in de doorstroming van levensenergie (Qi) door deze meridianen. Door druk uit te oefenen op de juiste acupressuurpunten, kunnen deze blokkades worden opgeheven en de energiebalans hersteld. Dit stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam.
Acupressuur bij hoofdpijn
Hoofdpijn is een veelvoorkomende klacht waarbij acupressuur verlichting kan bieden. Hier zijn enkele punten die je kunt proberen:
LI-4 (Hegu): Dit punt bevindt zich tussen de duim en de wijsvinger. Masseer dit punt gedurende 5 minuten aan beide handen.
GB-20 (Fengchi): Deze punten bevinden zich aan de basis van de schedel, in de holtes net onder het achterhoofd. Oefen gedurende 1 minuut stevige, roterende druk uit.
Yin Tang: Dit punt bevindt zich tussen de wenkbrauwen. Oefen 1 minuut lang zachte druk uit met je duim of wijsvinger.
Acupressuur voor een betere beendoorbloeding
Een slechte doorbloeding in de benen kan leiden tot vermoeidheid, pijn en krampen. Acupressuur kan helpen de bloedcirculatie te verbeteren:
SP-6 (Sanyinjiao): Dit punt bevindt zich vier vingerbreedtes boven de binnenenkel. Masseer het punt aan beide benen gedurende 3 minuten.
ST-36 (Zusanli): Je vindt dit punt vier vingerbreedtes onder de knieschijf, net buiten het scheenbeen. Oefen 2 minuten lang stevige druk uit en masseer dan in cirkels.
Acupressuur voor ontspannen schouders
Spanning in de schouders komt veel voor, vooral bij mensen die lange tijd achter een bureau zitten. Deze punten kunnen helpen de spieren te ontspannen:
GB-21 (Jianjing): Dit punt bevindt zich halverwege tussen de nek en de schouder. Gebruik je duim om stevige druk uit te oefenen en masseer in kleine cirkels.
LI-4 (Hegu): Naast hoofdpijn kan dit punt ook helpen bij spierspanning in de schouders en nek. Masseer 5 minuten per hand.
Tips voor acupressuur
Pas de druk aan op wat voor jou comfortabel voelt. Het mag gevoelig zijn, maar nooit pijnlijk.
Adem langzaam en diep terwijl je de punten stimuleert.
Drink na een acupressuursessie voldoende water om de afvalstoffen af te voeren.
Wees consistent. Regelmatige toepassing geeft de beste resultaten.
Hoewel acupressuur over het algemeen veilig is, raadpleeg je bij twijfel altijd eerst een gekwalificeerde TCG-therapeut of je huisarts. Zwangere vrouwen en mensen met ernstige aandoeningen dienen extra voorzichtig te zijn.
Conclusie
Acupressuur is een eenvoudige en effectieve manier om klachten als hoofdpijn, een slechte doorbloeding en spierspanning zelf aan te pakken. Door regelmatig de juiste punten te stimuleren, breng je je lichaam weer in balans en geef je je natuurlijke herstelproces een boost. Geef het eens een kans - je zult versteld staan van het resultaat!
Wil je meer weten over acupressuur of andere natuurlijke behandelwijzen? Kijk dan eens op of neem contact op met een gecertificeerde TCG-therapeut bij jou in de buurt.
Disclaimer: Dit artikel is enkel bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg bij twijfel altijd een gekwalificeerde arts.
Liefs,
Sylvie
Opmerkingen